미국 피부과 아카데미(AAD)는 피부암을 예방하기 위해서는 태양으로부터 몸을 보호하라고 당부했다..
피부암은 미국에서 가장 흔한 암으로 미국인 5명 중 1명에게 영향을 주지만 많은 사람들이 유해한 자외선으로부터 자신을 보호하지 않고 있다.
AAD 설문조사에 응한 응답자의 60%는 옷이 불편하고, 43%는 잠을 편안하게 자지 못한다는 이유로 자외선으로부터 자신의 피부를 보호하는데 소홀한 것으로 나타났다고 밝혔다.
AAD의 브루스 티어스(Bruce Thiers) 회장은 “햇볕에 의한 화상은 자신의 노력으로 충분이 예방이 가능하지만 매년 미국 성인 3명 중 1명은 화상을 입는다.”면서 “태양의 유해한 자외선에 대한 보호되지 않은 노출이 피부암의 주요 위험 요소라는 것을 알고 있다. 햇빛으로부터 자신을 보호하기 위해 몇 가지 간단한 단계만 거치면 햇볕 화상, 피부암 및 주름 및 나이 반점과 같은 조기 피부 노화 위험을 줄일 수 있다."고 지적했다.
AAD는 자외선으로부터 자신을 보호하기 위해 다음을 권장하고 있다.
▲오전 10시에서 오후 2시 사이에 태양 광선이 가장 강한 경우 그늘을 찾아야. 엄지손가락 규칙=그림자가 자신보다 짧으면 그늘을 찾아야 한다.
▲긴팔 셔츠, 긴 바지, 챙이 넓은 모자 및 UV 차단 선글라스가 포함 된 태양 보호복을 착용할 것.
▲옷으로 덮여 있지 않은 지역에서는 SPF가 30 이상인 넓은 스펙트럼의 방수 선크림을 사용해야 한다.
▲물과 모래에 주의해야. 태양 광선을 반사하고 햇볕에 걸릴 가능성이 높아질 수 있다.
▲태닝은 가급적 하지 말아야. 베이스 선탠은 햇볕을 막지 못한다. 태닝은 피부의 DNA를 손상시켜 피부암과 조기 피부 노화의 위험을 증가시킨다.
자외선 차단제를 올바르게 사용하면 보호에 도움이 된다. 화학 또는 물리적 자외선 차단제를 선택하는 것이 좋다. 화학 선크림은 옥시 벤존, 아보 벤존, 옥 살살 레이트, 옥토 크릴 렌, 호모 살 레이트 및 옥 티옥 세이트와 같은 성분 중 하나 이상을 함유한다. 물리적 선 스크린은 산화 아연 및 이산화 티타늄을 함유한다.
AAD는 “아이들과 민감한 피부를 가진 사람들에게는 물리적인 자외선 차단제가 가장 좋다. 피부가 더 어두운 사람들은 자연스러운 피부색과 조화를 이루는 착색 제품을 선호 할 수 있다.”면서 “실외에 가기 전에 15분 동안 선 스크린을 바르고 흐린 날에도 2시간마다 또는 수영이나 땀을 흘린 후에 다시 적용할 것”을 권장했다. (HealthDay News)
[노용석 기자] ys339@daum.net
[인터넷중소병원] 기사입력 2020-06-01, 9:37
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