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 03¿ù 29ÀÏ (±Ý) 02:40 ÁÖ¿ä´º½º
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  2004-05-23 ¿ÀÈÄ 10:19:00
ÃÖ±Ù Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ´ú ÀÚ±ØÇÏ´Â ¡®Àú(î¸)Àν¶¸° ´ÙÀ̾îÆ®¡¯¿¡ °ü½ÉÀ» º¸ÀÌ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ÀÌ ¹æ¹ýÀ» ÀÌÇØÇϱâ À§Çؼ­´Â ¿ì¼± Ç÷´çÁö¼öÀÇ °³³äÀ» Àß ÀÌÇØÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³·Àº ½ÄÇ°À» ÁÖ·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
Ç÷´çÁö¼ö¶õ ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÑ ÈÄ Ã¼³» Ç÷´ç »ó½Â ¹ÝÀÀÀ» ¼öÄ¡È­ÇÑ °Í. ź¼öÈ­¹° ÇÔ·®ÀÌ µ¿ÀÏÇÑ ¿©·¯ ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÑ ÈÄ 2~3½Ã°£ µ¿¾ÈÀÇ Ç÷´ç ¹ÝÀÀ °î¼± ¾Æ·¡ÀÇ ¸éÀûÀ» Æ÷µµ´ç°ú °°Àº Ç¥ÁؽÄÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ç÷´ç ¸éÀû°ú ºñ±³ÇÏ¿© ¹éºÐÀ²·Î Ç¥½ÃÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

Æ÷µµ´ç 50gÀ» ¼·ÃëÇÑ ÈÄ Ç÷´çÀÇ º¯È­¸¦ 100À¸·Î ³õ°í ƯÁ¤ ½ÄÇ°(ź¼öÈ­¹° 50g Æ÷ÇÔ)À» ¼·ÃëÇÑ ÈÄ Ç÷´çÀÇ º¯È­¸¦ »ó´ëÀûÀ¸·Î °è»êÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Èò½Ò¹äÀÌ 84ÀÌ°í Çö¹Ì¹äÀÌ 56À̹ǷΠÇö¹Ì¹äÀÌ Èò½Ò¹ä¿¡ ºñÇØ Ç÷´çÀ» ´ú »ó½Â½ÃÅ°¸ç Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³·´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀúÀν¶¸° ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¿Ö ÁÁÀº°¡

Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³ôÀº À½½ÄÀ» ¸Ô°Ô µÇ¸é ¼ø°£ÀûÀ¸·Î Ç÷´ç°ú ÇÔ²² Àν¶¸° ºÐºñ°¡ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡ÇÑ´Ù. À̾î Àν¶¸°ÀÇ ÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇØ Ç÷´çÀº ¶³¾îÁö°í Áö¹æ ºÐÇØ°¡ ¾ïÁ¦µÇ¸é¼­ Áö¹æ»êµµ ÇÔ²² °¨¼ÒÇÑ´Ù.

¿ì¸® ¸öÀº ÁÖ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î Ç÷´ç°ú Áö¹æ»êÀ» »ç¿ëÇϴµ¥ µÑ´Ù °¨¼ÒÇϸé ÀÎü´Â ³î¶ó¼­ Ç÷´çÀ» ¿Ã¸®±â À§ÇØ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó(±Û·çÄ«°ï, ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸ó, Ä«Å×Äݶó¹Î, ¼ºÀåÈ£¸£¸ó µî)À» °ú´Ù ºÐºñÇØ Ç÷´çÀ» »ó½Â½ÃŲ´Ù. Àν¶¸°ÀÌ °ú´ÙÇÏ°Ô ³ôÀº »óÅ·ΠÁö¼ÓµÇ¸é Áö¹æÀÇ ºÐÇØ ¹× ¿¡³ÊÁö·ÎÀÇ ÀÌ¿ëÀÌ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÇ¹Ç·Î ºñ¸¸ÇØÁú °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀÌ´Ù.

¹Ý¸é Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³·Àº À½½ÄÀº ´ëºÎºÐ ½ÄÀÌ ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ À־ Æ÷¸¸°¨À» ´õ À¯¹ßÇϸç À½½Ä¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â È¿°ú¸¦ °®°í ÀÖ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ Ç÷´çÀº 80~110mg/dL, ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´õ¶óµµ 140mg/dL ÀÌ»ó ³ô¾ÆÁöÁö ¾Ê°í ºñ±³Àû ÀÏÁ¤ÇÑ Ç÷´çÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù. Ç÷´çÀÌ 10%¸¸ °¨¼ÒÇÏ´õ¶óµµ À½½ÄÀ» ¸Ô°í ½ÍÀº ¿å±¸°¡ »ý±ä´Ù°í ÇÑ´Ù.

Ç÷´çÁö¼ö´Â ¿¡³ÊÁö ´ë»çÀ²¿¡µµ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³·Àº À½½ÄÀÌ ±âÃÊ´ë»çÀ²¿¡ ´ëÇÑ °¨¼ÒÀÛ¿ëÀÌ À۾Ƽ­ »ó´ëÀûÀ¸·Î Áö¹æÀÇ ºÐÇØ°¡ ´õ ¸¹À» °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù.

¶Ç Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³ôÀº À½½ÄÀº ´ë°³ ½ÄÈÄ Ç÷Áß¿¡ Áß¼ºÁö¹æÀÇ »ó½ÂÀ» º¸ÀδÙ. ¿ì¸®³ª¶óó·³ °î·ù ¹× ź¼öÈ­¹°ÀÇ ¼·Ãë°¡ ¸¹Àº ³ª¶óÀÇ °æ¿ì ¼­¾çÀο¡ ºñÇØ Áö¹æÀÇ ¼·Ãë°¡ Àû¾î Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡´Â ³·Áö¸¸ Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æÄ¡´Â ³ô´Ù.

Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³·Àº À½½ÄÀº ½ÄÈÄ Ç÷´ç »ó½ÂÀÌ Àû¾î¼­ Àν¶¸° ºÐºñ ÀÚ±ØÀÌ Àû°í ÃéÀåÀÇ º£Å¸¼¼Æ÷¿¡ ¹«¸®°¡ µû¸£Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ´ç´¢º´ ¹ß»ýÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÑ´Ù. ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³·Àº À½½ÄÀ» Àû±ØÀûÀ¸·Î ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÌÀ¯µµ ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù.

¼·ÃëÇÏ´Â ½ÄÇ°ÀÇ Ç÷´çÁö¼ö¿¡ µû¶ó ü³» Ç÷´çÀÇ »ó½Â Á¤µµ´Â Å©°Ô 5¹è±îÁö Â÷ÀÌ°¡ ³¯ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

±×·¯³ª ÀÌ°°Àº ÀÌ·ÐÀû ¼³¸í¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ÀúÀν¶¸° ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ½ÇÁ¦ È¿°ú¿¡ ´ëÇؼ­´Â ÀÇÇÐ°è ³»ºÎ¿¡¼­ ³í¶õÀÌ ¸¹´Ù. Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³ôÀº À½½ÄÀÌ ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô Ç÷´ç°ú Àν¶¸° ³óµµ¸¦ »ó½Â½ÃÅ°´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¸ç Àν¶¸°¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×¼ºÀÌ ³ôÀº »ç¶÷(´ë°³ ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷)¿¡°Ô¼­ ³ªÅ¸³ª´Â Çö»óÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.

Ç÷´çÁö¼ö´Â »ç¶÷¸¶´Ù ¹ÝÀÀÀÌ ´Ù¸£°í ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô À־µµ »óȲ¿¡ µû¶ó Ç÷´ç »ó½Â Á¤µµ°¡ ´Ù¸£´Ù. °°Àº ½ÄÇ°ÀÌ¶óµµ Á¶¸®¹ý¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°í ¾î¶² À½½Ä°ú °°ÀÌ ¸Ô¾ú´À³Ä¿¡ µû¶ó¼­µµ ´Ù¸£´Ù. µû¶ó¼­ ÀúÀν¶¸° ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÀåÁ¡Àº ¾ÆÁ÷ ÀÌ·ÐÀû ÇѰ踦 Å©°Ô ¹þ¾î³ªÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

´õ Å« ÇÔÁ¤Àº ¡®¸¶À½²¯ ¸ÔÀ¸¸é¼­ »ìÀ» »«´Ù¡¯´Â ȯ»óÀ» ½É¾îÁÖ´Â µ¥ ÀÖ´Ù.

¼·ÃëÇÏ´Â À½½ÄÀÇ ÃÑ¿­·®¿¡ º¯È­¸¦ ÁÖÁö ¾Ê°í Ç÷´çÁö¼ö¸¸ Â÷À̸¦ µÎ¾î üÁß°¨·® È¿°ú¸¦ Á¶»çÇÑ ¿¬±¸µé¿¡ µû¸£¸é Àüü 13°³ ¿¬±¸ Áß 2°³ÀÇ ¿¬±¸´Â Ç÷´çÁö¼ö¸¦ ³·Ãß¾úÀ» ¶§ üÁß°¨·®ÀÌ ´õ ÁÁ¾Ò´Ù°í º¸°íÇÏ¿´´Ù. ±×·¯³ª 10°³ ¿¬±¸¿¡¼­´Â Ç÷´çÁö¼ö¿¡ µû¸¥ üÁß°¨·® È¿°ú´Â Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú´Ù°í ÇÏ¿´´Ù. ½ÉÁö¾î Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³ôÀº ½ÄÀ̱º¿¡¼­ üÁß°¨·®ÀÌ ´õ ÁÁ¾Ò´Ù´Â º¸°íµµ 1°³°¡ ÀÖ¾ú´Ù.

ºñ¸¸ ÇؼҸ¦ À§ÇØ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÁÖÁöÀÇ »ç½ÇÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¸¶À½²¯ ¸ÔÀ¸¸é¼­µµ üÁßÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ¾îºÒ¼º¼³ÀÌ´Ù. ¾î¶² ´ÙÀ̾îÆ®µµ ¡®Àû°Ô ¸Ô°í ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÑ´Ù¡¯´Â ±âº»¿ø¸®¸¦ ¹þ¾î³¯ ¼ö ¾ø´Ù.

¡ß Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³ôÀº ½ÄÇ° - ¼³ÅÁ(109), ¸Æ¾Æ´ç(105), ÃÊÄݸ´¤ý½Ä»§(91), °¨ÀÚ(90) Èò½Ò¹ä(84), µþ±âÀë(82), ´ç±Ù(80), ¿Á¼ö¼ö(75), ÆÄÀξÖÇäýÈ£¹Ú¤ý¾ÆÀ̽ºÅ©¸²(65) Åä¶õ¤ýȲµµÅëÁ¶¸²(64)

¡ß Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³·Àº ½ÄÇ° - Çö¹Ì¹ä(56), È£¹Ð»§(55), ¸Þ¹Ð±¹¼ö(54), Àâ°î¹äÀ̳ª Åë¹Ð»§(50), »ýÅ©¸²(39), ¸ÆÁÖ(34), ¿ÍÀÎ(32), Ä¡Áî(31), ¹öÅͤýÀ§½ºÅ°(30), ´ëºÎºÐÀÇ À°·ù¿Í ¾îÆзù, ´ëºÎºÐÀÇ °úÀϤý¾ßä·ù

(±è´ëÁß ¾ÆÁÖ´ëÀÇ´ë ±³¼ö¤ý³»ºÐºñ´ë»ç³»°úÇÐ djkim@madang.ajou.ac.kr )
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