골다공증을 진단하기 위해서는 전문의의 진찰과 골밀도 검사, 혈액검사, 소변검사 등이 필요합니다. 특히, 골밀도 검사는 골다공증을 조기에 진단할 수 있으며, 이에 따라 골절의 위험도를 예측하고, 치료의 방향을 결정할 수 있게 되었습니다.
뼈를 강하게 하는 한약재를 이용한 한약과 침을 이용하여 골다공증을 예방하고 치료합니다.
- 약물요법
녹용, 녹각, 속단, 두충, 파고지, 우슬, 홍화씨 등 뼈에 좋은 약재가 함유되어 있는 한약을 복용함으로써 뼈를 튼튼하게 합니다.
- 침요법
한방적인 진단을 통해 골수를 강화시키기 위해 주 1회 정도 약침요법을 실시합니다.
* 약침요법 - 녹용, 홍화, 주목 등 한약재에서 추출한 성분을 이용, 혈 자리에 주사하여 약물요법과 침 요법의 효과를 동시에 볼 수 있습니다. 뼈를 강하고 튼튼하게 하는 약재를 침으로 투여함으로써 골다공증을 치료합니다.
- 식이요법
골다공증 환자는 하루에 1,000mg 이상의 칼슘을 섭취하는 것이 좋습니다. 칼슘이 많이 들어 있는 식품으로는 녹황색의 야채, 신선한 과일, 저지방 우유, 두유, 요쿠르트, 연어, 정어리, 멸치, 미꾸라지, 참치, 대합, 조개, 미역, 다시다, 두부, 깨, 호두, 콩 등입니다.
우유는 매일 2-3컵을 마시는 것이 권장되고 또한 적당한 일광욕을 통해서 비타민 D가 활성화 되도록 해야 합니다.
- 운동요법
운동은 강한 뼈를 만들고 유지 시키는데 중요한 역할을 합니다. 근육을 스트레칭 시키는 운동을 함으로써 뼈를 자극 시켜 골밀도를 증가 시킬 수 있습니다. 운동은 골다공증의 예방 및 치료에 필수 요소로 운동 중에서 중력에 대항하는 운동, 즉 체중이 실린 운동이 골다공증에 좋습니다.
예를 들어 약간 빨리 걷기, 줄넘기, 등산, 배드민턴, 헬스, 하이킹, 계단 오르기 ,에어로빅 등이 해당됩니다.
--1. 균형 잡힌 식사로 충분한 칼슘을 섭취한다.
--2. 태양광선으로 충분한 비타민 D를 생성시킨다.
--3. 카페인, 염분, 단백질, 인의 섭취를 제한한다.
--4. 금식을 하지 않는다.
--5. 골밀도를 감소시키는 스테로이드성 약물의 사용은 피한다.
--6. 알콜은 적당한 양만 섭취한다.
--7. 담배를 피우지 않는다.
--8. 규칙적으로 운동을 한다.
출처 : 자생한방병원(http://www.jaseng.co.kr/)
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