「파워드라이버」, 주 성분은 크레아틴과 테아닌
섭취 1개월 후부터 골프 성과향상에 도움 입증
크레아틴, 근력증가‧운동수행능력 향상 드라이버거리 14야드증가
테아닌, 스트레스로 인한 긴장 완화‧퍼트 성공율 및 정확도 높여
#60세의 A씨. 구력10년이 넘는 골퍼 마니아지만 라운딩할 때 마다 여간 부담스럽지가 않다. 비거리 때문이다. 골프의 꽃이라는 드라이버 비거리 200야드를 넘기기가 왜 그리 어려운지. 그래도 자신보다 나이가 어린 사람들과 라운딩할 때는 다소 위안이라도 하지만. A씨보다 늦게 골프를 시작하고 나이도 많은 선배 B씨 보다 먼저 세컨 샷을 해야 하는 굴욕(?)은 민망하기 짝이 없다. “치마입고 쳐야지, 퍼트로 티샷하냐”는 농담도 쉽게 받아들일 수도 없는 심경이다. 연습장에서의 꾸준한 연습, 골프 서적 탐독, 골프 채널에서 프로골퍼의 레슨, 헬스장에서 체력단련 등…심지어 고반발 드라이버로 교체도 해봤지만 별무 효과다. 그런데 미국에 서 사업하고 있는 친구가 타이거우즈가 먹는 거라면 1달만 먹어보라고 권한 건강식품을 먹은 뒤로는 뭔가 달랐다. 기분이 그래서 그런지는 몰라도 티샷할 때 전에 보다 훨씬 마음이 안정되었다. 첫 티샷에서의 두려움이 확연하게 줄어들었다. 자신감이 생기니까 비거리도 상당히 개선되었다. “스코어에 관계없이 라운딩 하는 자체만으로도 행복하다”고 했던 말 대신에 “골퍼는 자신감이다, 역시 비거리가 어느 정도 유지되어야 점수를 줄일 수 있다.”고 강조한다.
골프의 계절이다. 관련 업계 자료에 따르면, 우리나라의 2013년 골프인구는 500만명을 돌파했으며 이를 연령별로 보면 20-30대가 30%, 40대가 30%, 50대 이상이 40%정도라고 한다.
골프를 잘하려면 자신의 몸과 마음을 잘 다스릴 수 있는 ‘자기 관리 능력’ 이 있어야 한다. 골프는 지(智), 덕(德)， 체(體)를 함께 갈고 닦는 수양의 과정이기도 하다. 그러기에 무엇 보다 건강이 우선이다. 골프의 즐거움을 누리는 것， 또 뇌의 노화를 막고 좀 더 젊어지기 위해서는 몸을 건강한 수준으로 관리해야 한다.
80，90세가 되어서도 골프를 계속할 수 있을 만큼 건강을 유지하고 골프를 즐기는 것이 목적일 것이다. 골프의 즐거움을 누리는 것， 또 뇌의 노화를 막고 좀 더 젊어지기 위해서는 몸을 건강한 수준으로 관리해야 한다.
더불어 긴 드라이버 비거리, 정확한 방향성과 퍼트 성공률이 뒤따른다면 그야 말로 금상첨화다. 정신건강에도 더할 나위 없이 좋을 것이다.
이러한 골프들의 간절한 애환(?)을 해소하기 위한 비방(?)들이 무수히 소개되고 있다. 여러 가지 골프보조기구와 근육 진통제에 이르기 까지.
그런데도 주말골퍼들은 골프장으로 갈 때의 설레임과 기쁨이 필드에서 몇 홀 지나지 않아 실망감으로 바뀌거나, 골프를 다시 치지 않겠다고 할 정도로 화가 나거나, 풀이 죽어 돌아오는 경우가 다반사이다.
이런 골퍼들에게 골프를 잘 치게 해주는 건강식품이 있다면 어떨까? 외국에서는 이미 골프에 도움이 되는 건강식품이 다양하게 출시되어, 골퍼들의 사랑을 받고 있다.
미국에서는 크레아틴을 주원료로 하여 드라이버 비거리 증대에 도움이 되는 스트롱드라이버가 최근에 출시되었고, 게토레이에서는 타이거 우즈를 모델로 테아닌을 주원료로 하여 집중력에 도움이 되는 스포츠음료 Tiger를 출시하여 큰 호응을 받고 있다.
남아공에서는 어니엘스를 모델로 한 Pro Golf+가 있으며, 캐나다에는 유명한 프로골퍼 Mark Calcavecchia를 모델로 한 GolfProX라는 제품도 있다.
전설적인 골퍼 Gary Player는 “프로골프 선수들이 성장호르몬, 크레아틴, 스테로이드 등을 먹고 있는지 검사해야 한다.”고 할 정도인 것을 보면 골프에 도움이 되는 건강식품이 있다는 것이 이상하지는 않는 것 같다.
이러한 건강식품들의 특징은 크레아틴과 테아닌을 주 성분으로 하고 있다는 점이다. 그 만큼 성분에 대한 과학적 검증이 이루어졌다는 반증인 셈이다.
최근 종근당건강이 출시한 골프 건강식품, 「파워드라이버」는 크레아틴과 테아닌을 적절히 배합하였을 뿐 아니라 비타민B1과 판토텐산을 추가하여 주목을 받고 있다.
소위 골프 잘 치는 건강식품으로 알려지고 있는 「파워드라이버」는 근육의 에너지 공급에 주요한 역할을 하는 크레아틴과 스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 주는 것으로 알려진 테아닌을 주성분으로 하고 있다.
골프는 누구의 방해도 받지 않고 정지된 공으로 플레이를 하지만, 이로 인한 스트레스(불안감, 샷 미스로 화가 나거나 풀이 죽는 것 등)가 크고 이로 인한 긴장감이 큰 운동이다.
특히, 드라이버 티샷 및 퍼팅 시에 긴장감이 최고조가 되며 내기를 할 경우 스트레스는 더 커진다. 긴장감이 커지면 호흡이 빨라지고, 근육은 긴장하고, 정신과 감각기관이 예민해지게 되어 샷을 망칠 위험이 커진다.
생리학적으로 화가 나면 아드레날린이 분비 되는데，아드레날린은 심장의 박동을 빠르게 해서 혈액순환을 좋게 만들어 근육의 근섬유가 활성화되도록 만든다. 이러한 아드레날린의 활동은 골프와는 상극이다.
테아닌 성분은 스트레스로 인한 긴장을 완화하여 몸과 마음을 편안하게 하기 때문에 골프 성과 향상에 도움을 준다.
“냉정한 상태에서 부드러운 근육으로 스윙을 해야 좋은 샷이 나온다.”
파워드라이버는 1개월분이 69,000원, 2개월 특가(회원가)는 99,000원으로 인터넷쇼핑몰 헬스벨(www.healthbell.net)에서만 판매하고 있다. 문의전화 : 1644-0884
■크레아틴과 테아닌 관련 연구
미국 경우 올림픽 선수의 50%가 크레아틴 섭취
테아닌 성분, 긴장완화 효과 인체시험 통해 확인
▶크레아틴(Creatine)이란?
질소를 포함한 유기산으로 주로 육류와 생선을 섭취하면 생체 내에서 합성되며 근육의 에너지 공급에 주요한 역할을 한다.
일반적으로 인체가 필요로 하는 크레아틴의 약 50%는 인체 내에서 합성되지만 부족한 50%는 외부로부터 섭취해야 한다.
크레아틴은 육류나 생선 1kg당 약 5g이 함유되어 있으므로 우리 몸이 필요한 크레아틴을 음식물로 섭취하려면 매일 약 0.5kg의 고기나 생선을 먹어야 한다. 크레아틴을 섭취하면 근력 운동수행능력이 향상된다.
크레아틴은 섭취하면 체내에서 인산기(Phosphate)가 붙은 인산크레아틴(Phospho-creatine)이 된다. 인산크레아틴은 우리 몸에서 에너지를 내는 ATP의 생성에 사용되어 에너지 생성을 도와준다.
운동선수를 대상으로 크레아틴의 보충효과를 비교한 연구에서 크레아틴이 근력 운동수행능력을 향상시키는 것이 확인되었다.
크레아틴은 중·장년층이 섭취할 경우 근육 건강은 물론 뇌기능 향상에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 크레아틴은 인기 있는 sports nutrition이다 크레아틴은 근력을 증가시켜 운동수행능력을 증가시키는 sports nutrition(ergogenic aids)으로 잘 알려져 있으며 1990년대부터 각종 운동선수들에게 인기 있는 건강기능식품이다.
조사에 의하면, 미국의 경우 올림픽 선수의 50%, 미식축구선수의 71%, 파워스포츠선수의 45~74%, 일반인 헬스클럽 이용자의 57%, 대학스포츠선수의 41%, 고교 미식축구선수의 30%가 크레아틴을 섭취하고 있으며 이탈리아 운동선수의 57% 가 크레아틴을 섭취하고 있다고 할 정도이다.
크레아틴의 적정량 섭취는 안전하다. 식약처는 안전성과 기능성을 확보할 수 있는 하루 섭취량은 3g으로 규정하고 있으며, 유럽식품안전처(EFSA)는 1일 3g을 장기간 섭취해도 안전하다고 밝히고 있다. 미국 FDA는 1일 5g을 1년간 계속 섭취해도 건강지표에 영향을 미치지 않는 것으로 규정하고 있으며, IOC(국제올림픽위원회)는 크레아틴은 식품이며 근력 향상 영양성분이므로 스포츠 선수들이 섭취해도 무관하다고 판정하고 있다.
▶크레아틴 섭취와 골프(드라이버 비거리) 연구
-골프 핸디캡 5~15인 건강한 남성 골퍼 27명을 대상으로 크레아틴 5g을 4주간 섭취한 경우 드라이버 비거리 14야드 증가. 출처:(SCIE) Journal of the International Society of Sports Nutrition (2015) 12:4 Effects of a dietary supplement on golf drive distance and functional indices of golf performance
-크레아틴 섭취시 근력 5~10% 증가 출처:Molecular and Cellular Biochemistry 244: 89–94, 2003. Effects of creatine supplementation on performance and training adaptations
-전설적인 프로골퍼 Gary Player는 “프로골프 선수들이 성장호르몬, 크레아틴, 스테로이드 등을 먹고 있는지 검사해야 한다”고 주장했다. Gary Player said " I know - I know for a fact - that there are golfers, whether it's HGH (human growth hormone), creatine or steroids, that are doing it," he said. "And the greatest thing that the R&A, the USGA and the PGA can do is have tests at random.
▶테아닌(Theanine)이란?
테아닌은 녹차에 함유되어 있는 아미노산의 일종으로 인간의 뇌파중 알파(α)파 발생을 증가시킨다. α파란 눈을 감고 명상할 때나 안정상태에서 나오는 뇌파로서 마음이 편안한 상태, 즉 릴랙스(Relax)한 상태를 느끼게 한다.
스트레스 요인이 주어지면 코르티솔(Cortisol)과 같은 스트레스 호르몬이 분비되어 우리 몸을 보호하려고 힘과 에너지를 제공하는 여러 신체 증상들이 발생한다.
우리 몸은 산소 공급을 위해 호흡이 빨라지고, 근육은 긴장하고, 정신과 감각기관이 예민해지게 된다. 테아닌은 “스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 줄 수 있음”이 인체시험을 통해 확인되어 식약처로부터 그 기능성을 인정 받은 원료이다.
미국에서도 안전성을 GRAS 원료로 인증되었고 Dietary supplement 원료로 사용되고 있다.테아닌은 숙면, 기억력과 집중력 개선, 알코올 섭취로 인한 간 해독에도 도움이 된다는 연구결과가 있다.
▶테아닌 섭취와 골프
논문에 의하면, 테아닌 섭취시 퍼트 성공율과 드라이버 정확도에서 유의할 만한 개선효과가 있다고 한다. 출처:EFFECT OF CHANGES OF MUSCLE TENSION AND BRAIN a. WAVE ACTIVITY INDUCED BY FUNCTIONAL BEVERAGE ON GOLF PERFORMANCE Kim Kyung Soo; Yum Keun Sang; Lee Young –카톨릭대 (SCIE) 한국식품영양과학회:학술대회논문집, 한국식품영양과학회 2001년도 International Symposium on Food Nutrition and Health for 21st Century, 50-51, 2001년 12월
▶최근 종근당건강이 출시한 골프 건강식품, 「파워드라이버」는 크레아틴과 테아닌을 적절히 배합하였을 뿐 아니라 비타민B1과 판토텐산을추가한 ‘스포츠 뉴트리션(Sports Nutrition)’, 이른바 운동 효과를 극대화해 주는 영양소를 함유한 제품이라는 점에서 주목을 받고 있다.
[인터넷중소병원] 기사입력 2015-06-01, 11:49
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