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 11¿ù 23ÀÏ (Åä) 23:10 ÁÖ¿ä´º½º
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µû¶æÇÑ ³¯¾¾°¡ Áö¼ÓµÇ¸ç ¿Ï¿¬ÇÑ º½±â¿îÀÌ Ã£¾Æ¿ÔÁö¸¸ ¾î¸° Àڳฦ µÐ ÁֺεéÀÇ °ÆÁ¤Àº À̸¸Àú¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. º½ ȯÀý±â´Â ³·°ú ¹ãÀÇ Àϱ³Â÷°¡ Ä¿ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇÑ ¾ÆÀ̵éÀÇ °Ç°­¿¡ Ä¡¸íÀûÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ Áß±¹ÀÇ ¹Ì¼¼¸ÕÁö±îÁö °¡¼¼ÇØ ¸ñ°¨±â, ÄÚ°¨±â, ±âħ µîÀÇ È£Èí±â Áõ»óÀÌ ºó¹øÇÏ°Ô ³ªÅ¸³­´Ù.

ÀÌ ½Ã±â¿¡ °¡Àå ÇÊ¿äÇÑ »ýÈ° °ü¸®´Â ¾ÆÀÌÀÇ È£Èí±â¸¦ ÃËÃËÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. º½¿¡´Â ½Ç³» °ø±â°¡ ½±°Ô °ÇÁ¶ÇØÁö´Âµ¥ ÀÌ·¯ÇÑ È¯°æÀÌ ÇǺδ ¹°·Ð È£Èí±â°è Á¡¸·À» ¸¶¸£°Ô ÇØ ¹ÙÀÌ·¯½º³ª ¼¼±Õ ħÅõ¸¦ ½±°Ô ¸¸µç´Ù. ƯÈ÷ ¾ÆÀ̵éÀº ¸ö Àüü¿¡¼­ Â÷ÁöÇÏ´Â ¼öºÐÀÇ ¾çÀÌ ¼ºÀο¡ ºñÇØ ¸¹¾Æ ¼öºÐ ¹ë·±½º¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù.

¸Í¹°À» ¸¶½Ã±â ½È¾îÇÏ´Â ¾ÆÀ̶ó¸é °úÀÏÀ̳ª °¢Á¾ °Ç°­À½·á¸¦ ÅëÇØ ¼öºÐ ¼·Ãë·®À» ´Ã¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼öºÐ°ú ÇÔ²² ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾çµµ ÇÔ²² ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÚÁÖ ¸¶½Ã±â ½¬¿ö ¸ö¿¡ ÃàÀûµÈ ³ëÆó¹°À» ¹èÃâÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

²ÙÁØÇÑ ¼öºÐ ¼·Ãë°¡ ¾ÆÀ̵éÀÇ È¯Àý±â Çʼö °Ç°­ ½À°üÀ¸·Î °ü½ÉÀ» ¸ðÀ¸ÀÚ, °ü·Ã ¾÷°è´Â 'Å°Áî Äɾî(Kids Care)' Àü¿ë À½·á¸¦ ÀÕ´Þ¾Æ ¼±º¸ÀÌ¸ç ¾ö¸¶µé °ø·«¿¡ ³ª¼¹´Ù. ±Í¿©¿î ij¸¯ÅÍ Æ÷ÀåÀ¸·Î ¾ÆÀ̵éÀÇ ´«À» »ç·ÎÀâ°í, °úÀÏ, Çö¹Ì, È«»ï, À¯»ê±Õ µî ¸é¿ª·Â Áõ°­ ½ÄÇ°À» ÷°¡ÇØ ¸À°ú ¿µ¾çÀ» °­Á¶Çß´Ù.

¡á º¹À½ÀÚ¸® – ¡®¾Æ±â¶û ¼Ò°ï¼Ò°ï ¹è½º¹«µð¡¯

º¹À½ÀÚ¸®ÀÇ ¡®¾Æ±â¶û ¼Ò°ï¼Ò°ï ¹è½º¹«µð¡¯´Â Çö¹Ì ½Ò°ú ¹è¸¦ ÇÔ²² ´ãÀº À¯¾ÆÀ½·á Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¿µ¾çÀÇ ±âÃÊ°¡ µÇ´Â Çö¹Ì½ÒÀ» ±¹³»»ê ¹è¿Í ÇÔ²² ´ã¾Æ³» ±ÕÇüÀâÈù ¿µ¾çÀ» Á¦°øÇÏ°í, ȯÀý±â ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÀÏ¹Ý Çö¹Ìº¸´Ù ½Ò´« Å©±â°¡ 4.3¹è Å« °¡¹ÙÇö¹Ì¸¦ ¿øÀç·á·Î »ç¿ëÇØ ¼ºÀå ¹ßÀ°À» µ½´Â ¿µ¾çºÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. Çö¹Ì¿Í ¹è°¡ ºÎµå·´°Ô ¾ÃÈ÷´Â ½º¹«µð ½Ä°¨ÀÌ Æ¯Â¡À¸·Î, 8°³¿ùºÎÅÍ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡®¾Æ±â¶û ¼Ò°ï¼Ò°ï ¹è½º¹«µð¡¯ÀÇ °¡°ÝÀº ÆÄ¿ìÄ¡ ´ç 1,700¿øÀÌ¸ç °¡±î¿î ¹éÈ­Á¡ ¹× ÇÒÀθ¶Æ®, ¿Â¶óÀθô µî¿¡¼­ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡á ¸ÅÀÏÀ¯¾÷ – ¡®¸¾¸¶¹Ð ¿ä¹Ì¿ä¹Ì ½´ÆÛǪµå ¹ÐÅ©¡¯


'¸¾¸¶¹Ð ¿ä¹Ì¿ä¹Ì ½´ÆÛǪµå ¹ÐÅ©'´Â Äû³ë¾Æ, ¿ÀÆ®, ·»Æ¿Äá 3Á¾ÀÇ ½´ÆÛ°î¹°¿¡ ¿ìÀ¯¸¦ Á¶ÇÕÇØ Ç³ºÎÇÑ ¿µ¾çÀ» ¸ÀÀÖ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. Äû³ë¾Æ´Â ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °í´Ü¹é ½ÄÇ°¿¡ ±Û·çÅÙ ¶ÇÇÑ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀ» À¯¹ßÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. °î¹°ÀÇ ¿ÕÀ¸·Î ÀÏÄþîÁö´Â ¿ÀÆ®´Â ¹é¹Ìº¸´Ù ´Ü¹éÁúÀº 3¹è, ¼¶À¯ÁúÀº 6¹è ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î À¯¾ÆÀÇ ¼ºÀåÀ» µµ¿ÍÁØ´Ù. ·»Æ¿Äá ¿ª½Ã 5´ë ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ºñ·ÔÇØ ½ÄÀ̼¶À¯, Ä®·ý µîÀ» °í·ç °®Ãá ¿ÏÀü½ÄÇ°À̱⠶§¹®¿¡ ¼öºÐ°ú ¿µ¾ç ¹ë·±½º¸¦ ¸ÂÃߴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¡á õȣ½ÄÇ° – ¡®Áê¾Æº£ È«»ï¡¯

È«»ï ¼Ó »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀº ¾ÆÀ̵éÀÇ ¸é¿ª·Â Áõ°­°ú ÁýÁß·Â °­È­¿¡ µµ¿òÀ» Áà ¼ºÀå±â ¾î¸°À̵éÀÇ Çʼö ¾ÆÀÌÅÛÀ¸·Î Àα⸦ ´õÇØ°¡°í ÀÖ´Ù. õȣ½ÄÇ°ÀÇ 'Áê¾Æº£ È«»ï¡¯Àº Ç°Áú ÁÁÀº 6³â±Ù È«»ïÀ» ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î Áø¼¼³ë»çÀ̵å(Rg1, Rb1, Rg3ÀÇ ÇÕ)°¡ 10mg ÇÔÀ¯µÇ¾ú´Ù. ¶ÇÇÑ, ü¸®³óÃà¾×À» ÇÔÀ¯ÇØ ¾ÆÀ̵éÀÇ °ÅºÎ°¨À» ÁÙÀÌ°í, Ä¡¾îÆÑ Å¸ÀÔÀ¸·Î Á¦ÀÛÇÏ¿© ½±°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µé¾ú´Ù. ÆÐÅ°Áö Àü¸é¿¡´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â '°¡½ºÆĵå&¸®»ç'ij¸¯Å͸¦ »ðÀÔÇØ º¸´Â Àç¹Ì¸¦ ´õÇß´Ù.

¡á Çѱ¹¾ß±¸¸£Æ® – ¡®¾ó·Á¸Ô´Â¼¼ºì¡¯

ȯÀý±â¿¡ ¾àÇØÁö±â ½¬¿î ¾ÆÀÌÀÇ Àå °Ç°­Àº ¿ä°ÅÆ® Á¦Ç°ÀÌ µµ¿òµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. Çѱ¹¾ß±¸¸£Æ® ¡®¾ó·Á¸Ô´Â 7even¡¯Àº Àå ¿îµ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º À¯»ê±ÕÀ» 1000¾ï ¸¶¸® ÀÌ»ó ´ã°í ÀÖ´Ù. À¯»ê±Õ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ºñŸ¹ÎB6, B12, D3, C, ¿±»ê µî ¼ºÀå±â Çʼö¿µ¾ç¼Ò 5°¡Áö°¡ ÇÔÀ¯µÅ ȯÀý±â ¿µ¾ç °£½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇϱâ ÁÁ´Ù. »ö¼Ò¿Í Æ®·£½º Áö¹æÀÌ µé¾îÀÖÁö ¾Ê¾Æ ¾ÈÀüÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

º¹À½ÀÚ¸® ¸¶ÄÉÆÃÀü·«ÆÀ ±è°æ¹Ì ÆÀÀåÀº "¹Ì¼¼¸ÕÁö¿Í Ȳ»ç À̽´°¡ ¸¹Àº º½ ȯÀý±â¸¦ ¸Â¾Æ ¡®¾Æ±â¶û¼Ò°ï¼Ò°ï À¯¾Æ½º¹«µð¡¯¿Í °°Àº À¯¾Æ¿ë À½·á Á¦Ç°¿¡ ´ëÇÑ ¾ö¸¶µéÀÇ ¹®ÀÇ°¡ ´Ã°í ÀÖ´Ù"¶ó¸ç "¾ÆÀ̵éÀÌ ¸¶½Ã±â ÆíÇϸ鼭µµ ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÑ À¯¾ÆÀ½·á¿¡ ´ëÇÑ ¼ö¿ä´Â º½Ã¶¿¡ ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇÒ °Í"À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.

[±èÇöÁö ±âÀÚ] munandpil@nate.com

[ÀÎÅͳÝÁß¼Òº´¿ø]  ±â»çÀÔ·Â 2016-03-05, 11:26
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