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비만 예방 「똑똑한 밥상」 자료집 발간

90여종 음식의 열량과 나트륨 함량정보 제시

보건복지부는 우리가 자주 먹는 음식의 열량과 나트륨 함량정보를 수록한 포켓용 음식 사전 “주머니 속의 똑똑한 밥상”을 제작·배포한다. (첨부자료 참조)

“주머니 속의 똑똑한 밥상”에는 국민건강영양조사에서 우리 국민이 많이, 그리고 자주 섭취하는 것으로 나타난 음식들의 열량과 나트륨 함량정보를 제시하고 있다.

특히 이 가운데 73종 음식의 1인 분량 사진을 함께 제시하여 누구나 자신이 먹은 음식의 열량과 나트륨 함량을 쉽게 확인할 수 있도록 했다.

이 자료집은 우리 국민의 비만 예방을 위한 ‘100kcal 덜 먹고 100kcal 더 쓰기’와 ‘소금섭취량 감소’의 실천을 독려하는데 실제적인 정보를 줄 수 있을 것으로 기대된다.

이와 함께 보건복지부의 건강증진 웹 포탈사이트 ‘건강길라잡이’의 건강생활실천 프로그램 ‘건강 다이어리’를 가동시킨다. 이는 개인의 식생활 기록을 유지·평가 할 수 있는 프로그램으로 개인별로 맞춤형 식생활 관리가 가능하다.

이 프로그램은 건강길라잡이 홈페이지(http://www.hp.go.kr)에서 사용자 등록을 하면 누구나 다운로드받아 무료로 사용할 수 있다.

‘건강다이어리’는 개인 각자가 섭취한 음식의 열량과, 신체활동을 통해 소비한 열량을 추정·평가해 주는 온라인 프로그램이다.

이는 “주머니 속의 똑똑한 밥상” 에 제시된 내용과 함께 약 1,000여종 음식에 함유된 열량과 나트륨 정보를 제공하며, 일상적 활동과 스포츠·레져 활동의 소비열량을 쉽게 설명하여 섭취량과 비교할 수 있도록 구성되어 있다.

[인터넷중소병원] 기사입력 2006-09-25, 10:13

기사제공 [인터넷중소병원]

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