|
|
Àϵ¿Èĵ𽺰¡ Á¦·Î ¿Ç³¿¡ ¸ÂÃç Àαâ Á¦Ç°ÀÎ ¡®ÇÏÀ̹à ÇÁ·Îƾ ¹ë·±½º ¾×Ƽºê(ÀÌÇÏ ÇÏÀ̹à ¾×Ƽºê)¡¯¸¦ ¸®´º¾óÇØ ¡®ÇÏÀ̹à ¾×Ƽºê Á¦·Î ¹ÐÅ©½¦ÀÌÅ©¡¯, ¡®ÇÏÀ̹à ¾×Ƽºê Á¦·Î µöÃÊÄÚ¡¯ 2Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¸®´º¾óµÈ ¡®ÇÏÀ̹à ¾×Ƽºê Á¦·Î¡¯´Â ¶Ù¾î³ ¸À°ú ¿µ¾ç ¼³°è´Â ±×´ë·Î À¯ÁöÇÑ Ã¤ ¹«¼³ÅÁ, ¹«Áö¹æ µî Á¦·Î ¼³°è·Î ºÎ´ã ¾øÀÌ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °í´Ü¹é À½·á´Ù.
ÇÑ ÆÑÀ¸·Î ´Ü¹éÁú 20gÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±âÁ¸ Á¦Ç° ´ëºñ Ä®·Î¸®´Â 20kcal °¨¼ÒÇß´Ù. ¶ÇÇÑ ºü¸£°í Áö¼ÓÀûÀÎ ´Ü¹éÁú º¸ÃæÀ» À§ÇØ MPC(³óÃà¿ìÀ¯´Ü¹é) »ç¿ëÀº ¹°·Ð, ±ÙÀ° ¹× ±Ù·Â Çü¼ºÀ» À§ÇÑ Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê 9Á¾°ú L-Ä«¸£´Ïƾ, ºñŸ¹Î¡¤¹Ì³×¶ö 16Á¾ µî ´Ù¾çÇÑ ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯Çß´Ù. Á¦Ç°¸íµµ º¸´Ù Á÷°üÀûÀÎ ¸ÀÀ» Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±âÁ¸ ¡®¿À¸®Áö³Î¡¯¿¡¼ ¡®¹ÐÅ©½¦ÀÌÅ©¡¯·Î º¯°æÇß´Ù.
Àϵ¿Èĵ𽺠°ü°èÀÚ´Â ¡°ÃÖ±Ù ½ÄÀ½·á ¾÷°è¿¡¼ Á¦·Î ½ÄǰÀÌ ´Ü¼ø À¯ÇàÀÌ ¾Æ´Ñ ÇϳªÀÇ ½Ä¹®È·Î ÀÚ¸®Àâ°Ô µÇ¸é¼ ÇÏÀ̹à ¾×Ƽºêµµ Á¦·Î À½·á·Î ¸®´º¾ó Ãâ½ÃÇÏ°Ô µÆ´Ù¡±¸ç ¡°¾ÕÀ¸·Îµµ ¼ÒºñÀÚÀÇ ´ÏÁ °í·ÁÇØ ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°µéÀ» °³¹ßÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ï ¸¹Àº °ü½É ºÎʵ台´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù.
ÇÑÆí, ÇÏÀ̹à ¾×Ƽºê´Â ¡®Ä¿ÇÇ¡¯, ¡®¹Ù³ª³ª¡¯, ¡®µþ±â¡¯ µî ´Ù¾çÇÑ ¸ÀÀº ¹°·Ð, 100% ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú À½·áÀÎ ¡®½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú¡¯, ´Ü¹éÁú ÇÔ·®À» 31g±îÁö ³ôÀÎ °í´Ü¹é ¡®´ÙÅ©ÃÊÄÚ¡¯ µî ¼ÒºñÀÚ ´ÏÁî¿¡ ¸ÂÃá ´Ù¾çÇÑ ´Ü¹éÁú À½·á ¶óÀξ÷À» Àü°³Çϰí ÀÖ´Ù.
[³ë¿ë¼® ±âÀÚ] ys339@daum.net
|