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 04¿ù 27ÀÏ (Åä) 22:25 ÁÖ¿ä´º½º
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¼¼³ëºñ½º Å°Áî°¡ »õÇб⸦ ¸Â¾Æ ¿ÀÁöÀ² ¾Æ¿ª¹è¿ì¿Í ÇÔ²² ¡®ÀÚ¶õ´Ù! ¾¦¾¦ Àڽۨ!¡¯ Ä·ÆäÀÎÀ» Àü°³ÇÑ´Ù.

¡®ÀÚ¶õ´Ù! ¾¦¾¦ Àڽۨ!¡¯ Ä·ÆäÀο¡´Â ¾ÆÀÌ ¼ºÀå±â ¿µ¾çÀ» Àß Ã¬±â°í ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ¾ö¸¶ÀÇ °ÆÁ¤½º·¯¿î ¸¶À½¿¡´Â ÈûÂ÷°Ô ¡®SAY NO¡¯¸¦, ¼ºÀå±â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô´Â ¾¦¾¦ ÀڽۨÀ» ºÒ¾î³Ö°íÀÚ ÇÏ´Â ÀÀ¿øÀÇ ¸Þ½ÃÁö¸¦ ´ã¾Ò´Ù. »õ·Î¿î ½ÃÀÛÀÎ »õÇб⿡´Â ¼±»ý´Ô, ±³¿ì, »ýÈ°½À°ü µî Àü¹ÝÀûÀΠȯ°æº¯È­°¡ ¼ö¹ÝµÇ¹Ç·Î, º¯È­µé¿¡ Àß ÀûÀÀÇϱâ À§Çؼ­´Â ±âÃÊ °Ç°­À» Àß Ã¬°Ü¾ß ÇÏ´Â ½Ã±âÀ̱⵵ Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¼¼³ëºñ½º Å°Áî´Â »õÇб⸦ ¸Â¾Æ ¼¿·½°ú ±äÀå, °ÆÁ¤ÀÌ °øÁ¸ÇÏ´Â ¾ÆÀÌ¿Í ¾ö¸¶µé¿¡°Ô È÷¾î·Î »ïÃÑ»çÀÇ °¡µæÂù ¼ºÀå±â ±âÃÊ ¿µ¾çÀ» ÅëÇØ Àß Çس¾ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀڽۨÀ» ºÒ¾î³Ö°í °ÆÁ¤À» ÄɾîÇÏ°Ú´Ù´Â ÃëÁö´Ù.

¼¼³ëºñ½º Å°Áî´Â À̹ø »õÇбâ Ä·ÆäÀÎÀÇ °ø½Ä ±¤°í ¿µ»ó¿¡ ÀÌ¾î ¿ÀÁöÀ² ¾Æ¿ª¹è¿ìÀÇ ¿µ»ó ¹× È­º¸µµ °ø°³ÇÑ´Ù. ÇØ´ç ÄÜÅÙÃ÷¿¡¼­´Â ¿ÀÁöÀ² ¾Æ¿ª¹è¿ì ¸¸ÀÇ ÅåÅå Æ¢´Â ºñŸ¹Î °°Àº ¸ð½ÀÀ¸·Î ¼¼³ëºñ½º Å°ÁîÀÇ °¡µæ ä¿î ¼ºÀå±â ±âÃÊ ¿µ¾çÀ» ÅëÇØ »õÇб⠵ ¡¤ ¼ö¾÷ ¡¤ ¿îµ¿ °°Àº ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ »ýÈ°¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¾¦¾¦ ÀڽۨÀ» ²ø¾î ¿Ã¸®¸ç, ¿ì¸® ¾ÆÀÌ°¡ Àß ÀÚ¸®°í ÀÖ´ÂÁö ¿°·ÁÇÏ´Â ¾ö¸¶ÀÇ ¸¶À½¿¡ SAY NO¸¦ ¿ÜÄ¡¶ó´Â ºê·£µå ¸Þ½ÃÁö¸¦ ÀüÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦ ¿ÀÁöÀ² ¾Æ¿ª¹è¿ìÀÇ Çо÷°ú ÃÔ¿µÀ» º´ÇàÇÏ´Â ¹Ù»Û ÀÏ°ú¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Ç×»ó È°±âÂ÷°í °Ç°­ÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¹ß»êÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÌ ¼¼³ëºñ½º Å°ÁîÀÇ ¡®Áñ°Ì°í ¸ÀÀÖ´Â ¿µ¾ç¡¯À̶ó´Â ºê·£µå À̹ÌÁö¿Í Àß ¸Â¾Æ ¶³¾îÁø´Ù´Â ºê·£µå Ãø ¼³¸íÀÌ´Ù.

Ä·ÆäÀÎÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î ¾ÆÀ̵éÀÇ Æ°Æ°ÇÏ°í °Ç°­ÇÑ »õÇб⠻ýÈ°À» °Ý·ÁÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Âü¿©Çü ¡®¿ì¸® ¾ÆÀÌ Àλý¼¼ÄÆ¡¯ À̺¥Æ®µµ ÀνºÅ¸±×·¥¿¡¼­ ÁøÇàÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ¾ö¸¶¶ó¸é ¿ì¸® ¾ÆÀÌ°¡ Çб³ °¥ ¶§, ½º½º·Î Ã¥À» ÀÐÀ» ¶§, Áٳѱâ 100°³¸¦ ÇÒ ¶§ µî ¾î´À»õ ºÎ½ ÀÚ¶õ ¸ð½ÀÀ» º¼ ¶§¸é ¹¶Å¬ÇÑ ¸¶À½°ú ÇÔ²² ¾ðÁ¦³ª °Ç°­Çϱ⸸À» ¹Ù¶ö °ÍÀÌ´Ù. ÇØ´ç À̺¥Æ®´Â È°±âÂ÷°í °Ç°­ÇÑ ¿ÀÁöÀ²ÀÇ È­º¸ ¹× ¿µ»óó·³ ¿ì¸® ¾ÆÀÌÀÇ ¾¦¾¦ ÀڽۨÀÌ ´À²¸Áö´Â ¼ø°£À» ÈûÂù µî±·±æ, Áñ°Å¿î ¼ö¾÷, ½Å³ª´Â ¿îµ¿ ÄÁ¼ÁÀÇ ¼¼³ëºñ½º Å°Áî ÇÊÅÍ¿Í ÇÔ²² ÃÔ¿µÇؼ­ ¿Ã¸®´Â ¼Ò¼È¹Ìµð¾î À̺¥Æ®´Ù.

¼¼³ëºñ½º Å°Áî´Â Áö±¸¸¦ »ý°¢ÇÑ »õ·Ó°Ô ¹Ù²ï Á¦Ç° ÆÐÅ°Áöµµ Ä·ÆäÀÎÀÇ °ø½Ä ±¤°í ¿µ»óÀ» ÅëÇØ Ã³À½ ¼±º¸ÀδÙ. ±âÁ¸ÀÇ ¹Ú½º ÀÌÁß Æ÷ÀåÀ» ¾ø¾Ö°í Á¦Ç°¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ÀÚ¿ø¸¸ È°¿ëÇØ Æ÷ÀåÀ» °£¼ÒÈ­Çß´Ù. Æ÷Àå °£¼ÒÈ­¸¦ ù ¹ß°ÉÀ½À¸·Î ¼¼³ëºñ½º Å°Áî´Â °Ç°­±â´É½ÄÇ° ¾÷°è¿¡¼­ ȯ°æº¸È£¿¡ Èû¾²´Â ºê·£µå°¡ µÇ°íÀÚ Áö¼ÓÀûÀÎ ³ë·ÂÀ» ½ÇõÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

³×À̹ö ºê·£µå ½ºÅä¾î¿¡¼­´Â ¡®È÷¾î·Î »ïÃѻ硯 ±¸¸Å ½Ã, ÃÖ´ë 30% ÇÒÀΰú ÇÔ²² »õÇбâ Çʼö Áغñ¹°ÀÎ ±Í¿©¿î ÄÚºñ ÇÊÅëµµ ÁõÁ¤ÇÑ´Ù. È÷¾î·Î »ïÃÑ»ç´Â ´Ù¾çÇÑ Á¦Çü°ú »õÄÞ´ÞÄÞ °úÀϸÀÀ¸·Î ¸Ô´Â Áñ°Å¿ò±îÁö ÃæÁ·ÇÏ´Â ¼¼³ëºñ½º Å°ÁîÀÇ ´ëÇ¥ Á¦Ç° 3Á¾À» ¸»ÇÑ´Ù. ¡ã±¹³» ¾î¸°ÀÌ ¸ÖƼºñŸ¹Î 1À§ ¡®¸ÖƼºñŸ¹Î ¹Ì³×¶ö¡¯ ¡ã¼¼³ëºñ½º Å°Áî °ø½Ä¸ô À籸¸ÅÀ² 1À§ ¡®¾î¸°ÀÌ ¼öÆÛ¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¡¯ ¡ã±¹³» ¾î¸°ÀÌ ¿À¸Þ°¡-3(EPA ¹× DHA ÇÔÀ¯À¯Áö) 1À§ ¡®Ãò¾îºí ¿À¸Þ°¡-3¡¯·Î ±¸¼ºµÈ´Ù.

¼¼³ëºñ½º Å°Áî ºê·£µå¸Å´ÏÀú´Â ¡°¼¼³ëºñ½º Å°ÁîÀÇ ±âÃÊ ¿µ¾çÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾ÆÀÌÀÇ ¾¦¾¦ ÀڽۨÀ» ´õ Å°¿ö ¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀÇ Æ°Æ°ÇÏ°í ¿µ¾ç °¡µæÇÑ »õÇб⠻ýÈ°À» ÀÀ¿øÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°ºê·£µå ´Ü¿¡¼­µµ ȯ°æ ¹× ÀÚ¿øÀÇ Áö¼Ó°¡´ÉÀ» °í¹ÎÇÏ°í ÆÐÅ°Áö °£¼ÒÈ­¸¦ ÃßÁøÇÏ°Ô µÆ´Âµ¥ ¾ÕÀ¸·Î ¼¼³ëºñ½º Å°ÁîÀÇ ¼±ÇÑ ¿µÇâ·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ´ÙÀ½ ¿©Á¤µµ ±â´ëÇØ Áֽñ⠹ٶõ´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù.

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