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	2025-07-03,01:02(pm)

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근력향상, 훈련 빈도가 중요

근육을 키우거나 더 강해지려면 몇 시간씩 웨이트 트레이닝을 해야 한다고 생각하시나요? 미국 플로리다 애틀랜틱대학의 연구자들은 “실제적인 성과를 보려면 생각 보다 적은 운동량, 즉, 단지 몇 가지 똑똑하고 집중적인 세트만..

과일 섭취, 수면의 질 향상

과일과 채소를 더 많이 섭취하면 수면의 질이 향상될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 시카고대학과 컬럼비아대학의 연구진은 낮 동안 과일, 채소, 통곡물을 더 많이 먹으면 그날 밤에 더 나은 수면을 취할 수 있다고 보고했다...

노화 가속화, 치매 위험과 연관

새로운 연구에 따르면, 급속한 노화의 특징은 치매와 뇌졸중의 위험 증가와 관련이 있는 것으로 나타났다. 연구자들은 최근 Neurology 저널에 발표한 논문에서 인체 백혈구의 텔로미어(Telomeres) 길이가 짧으면 두 가지 뇌 질환과..

• 22가지 살충제, 전립선암 발병↑

11/22 09:18

• 당뇨병, 망막 손상 위험 높여

11/21 08:19

• 오메가 3-6, 암 예방 효과

11/20 08:18

• 온라인 요가 수업, 허리통증 완화

11/19 09:33

• 마음챙김 명상 통증 감소 효과

11/18 07:59

• 앉아 있는 시간 줄이면, 심장위험 ↓

11/15 08:15

• 암진단 후 금연, 생존율 26% 증가

11/14 09:21

• 오젬픽, 무릎관절염 통증 완화

11/13 08:17

• 수면 무호흡증, 치매 위험 높여

11/12 07:54

• '주말 운동'도 뇌 건강에 도움

11/11 07:49

• 결핵, 세계 최대 전염병 사망 원인

11/08 08:12

• 제세동기, “1분1초가 중요”

11/07 09:04

• 오젬픽, 비만인 신장질환 억제

11/06 09:03

• 임신 중 대마, 아동 사고능력 ↓

11/05 08:11

• 체중 감량 수술 25% 감소

11/04 09:40

• 중년기 수면 부족, 노화 촉진

11/01 09:50

• 오젬픽, 알츠하이머병 위험 낮춰

10/31 09:49

• 한쪽 다리로 오래 설 수 있다면…

10/30 08:04

• 입원환자 반복적 금식, 영양실조 위험

10/29 08:03

• 혈액 검사로 전산증 위험 예측

10/28 08:25

• 건강한 식습관, 전립선암 억제

10/25 07:58

• 이중언어 구사 뇌 '효율성' 높여

10/24 08:18

• 폭음, 심혈관 건강 위험 높다

10/23 09:38

• 체중감량 약물 자살 위험 낮춰

10/22 08:07

• 노인 금연, 수명연장에 도움

10/21 08:53

• MS가 암발병 확률 높일 수도

10/18 08:02

• 미국 성인 약 6%가 ADHD

10/17 09:43

• 앉아 있는 시간 줄이면 통증 예방

10/16 09:54

• 파킨슨병 환자, '운동이 약이다'

10/15 07:55

• 메트포르민, 코로나 위험 줄여

10/14 09:21

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신진우 대한통증학회회장

"통증 질환 예방·치료 위한 국민홍보 강화" 마약성 진통..

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